Frequência cardíaca de recuperação

Frequência cardíaca de recuperação (Uma orientação)

É o tempo que o coração leva para reduzir os batimentos após a conclusão de uma atividade. Geralmente este tempo está entre 1 a 2 minutos. Usando a formula ou método ajustado a idade tomamos como exemplo ciclista de 20 anos. Então fica assim: Fcmx - idade x percentual da intensidade, logo 220 -20= 200 Sugerindo que a intensidade é 60%-70% então multiplicamos 200 x 0.60% e encontramos o valor da frequência cardíaca inferior que é = 120 bpm e em seguida multiplicamos 200 x 0.70 =140 e encontramos a faixa superior de sua frequência de trabalho. E ao terminar a atividade 1 a 2 minutos após se poderá determinar a frequência de recuperação. Porém é bom salientar que este método é matemático e não através de teste especifico e, portanto não é tão exato.